Llevar una correcta alimentación es fundamental para todos, pero más aún lo es para los niños, que están en pleno crecimiento. Por eso, hoy queremos dejarte algunos consejos para que puedas implementar en la alimentación de tus hijos.
- La comida no debe ser un momento aburrido. La alimentación resultará más sencilla si a los platos se les incluye una decoración extra. Por ejemplo, no es lo mismo una ensalada de verduras que la cara de un payaso con zanahorias, pepinos y lechuga. Hagamos de la comida un momento de diversión.
- Nunca dejes pasar el desayuno. Es la comida esencial del día y, por lo tanto, nunca debe desaparecer de la dieta de los chicos.
- Combiná diferentes alimentos. El niño comerá de todo si los padres le enseñan a variar los alimentos. El menú no debe constar solo de comida rápida ni alimentos instantáneos.
- Respetá los horarios de las comidas. La vida de los niños está compuesta por rutinas y hábitos. El cambio frecuente del horario de comida generará confusión y malos hábitos en la mesa.
- La hidratación es importante. Además de la comida, la bebida es fundamental. Tratá de que tomen mayormente agua y de forma frecuente.
- El ejercicio y el juego. Además de ser una necesidad para el desarrollo motriz, el movimiento activará su metabolismo para mantenerlo en forma.
